Україна
Народні методи охолодження в спеку - де міф, а де правда: лікар про воду з бульбашками та мокру голову в маршрутці
З підвищенням температури повітря в багатьох країнах вже спостерігаються випадки загибелі людей. Для отримання порад про те, як українцям зберегти здоров'я в таку спеку, ми звернулися до Ігоря Заставного, сімейного лікаря та кандидата медичних наук.
Насамперед, фахівець рекомендує вживати достатню кількість рідини. Він підкреслює, що немає універсальної норми, яку потрібно дотримуватись щоденно. Найголовніше — це пити воду, коли відчуваєте спрагу. Тому, вигулюючи на вулиці, не забудьте принести з собою пляшку води.
“Важливо звернути увагу на тип води. Багато хто вважає, що газована вода краще вгамовує спрагу, але це не зовсім так. Найбільш ефективно пити звичайну негазовану воду. Холодна чи тепла — обирайте на свій смак, головне, щоб ви пили її в достатній кількості. В середньому дорослій людині потрібно близько 2-3 літрів рідини на добу, але це залежить від індивідуальних потреб. Що стосується льоду, його також можна додавати у воду — мати під рукою кілька кубиків буде корисно”, - зазначає Заставний.
Обережно ставтеся до свого здоров'я в жарку погоду!
Попередня новина
Липень в Україні буде набагато спекотнішим, ніж зазвичай
